こんにちは、スポーツパフォーマンス分析士の田井です。
今回のブログは「スタートダッシュに必要な能力」についてです！
スタートダッシュで重要なのは、静止状態から素早くスピードを出すことにあります。
当たり前ですが、よーいドンでゆっくりしてしまうと、置いて行かれてしまいます。
爆発的なパワーを身につけることで、素早い出だしで走り出すことができます。
そのためには、垂直跳びや立ち幅跳びのような、ジャンプ練習が効果的です。
止まった状態から素早くしゃがみ込み、高く、または遠くへ跳ぶことを練習しましょう。
ジャンプで大きな力を発揮することで、スタートダッシュのスピードを上げる能力を身につけることができます。
これらのジャンプ練習を行うことで、爆発的なパワーが向上し、スタートダッシュのスピードを高めることができます。
爆発的なパワーを身につけて、素早いスタートダッシュを実現しましょう！