こんにちは、スポーツパフォーマンス分析士の田井です。
今回のブログは「トップスピードを上げる能力」についてです！
トップスピードを上げるためには、短い接地で大きな力を出す「バネ力」が重要です。
バネ力を身につけるためには、連続ジャンプの練習が効果的です。
具体的には、縄跳びの二重跳びをイメージして、着地の瞬間に地面を素早く踏み、高く跳ぶように連続でジャンプします。
素早い接地と高いジャンプを繰り返すことで、バネ力が身につきます。
そして、バネ力を身につけることで、ぐんぐん加速して、トップスピードを手に入れることができます。
陸上の世界大会などでも、トップスピードが速い選手が優勝することが多いので、バネ力を身につける練習をすることで、速く走る能力を向上させることができます。